ヨガをやってみたいけれど、からだがかたい、運動が苦手、若くない、時間がないなどと思っていませんか？ヨガは特に道具も広い場所も必要なく、少しの時間で自分ひとりでできる心身の健康法。ヨガを覚えれば、心とからだのメンテナンスに役立ちます。
どのクラスでも、性別、年齢、経験にかかわらずできるやさしいヨガを提案します。続けることでからだは必ず変わっていきます。少人数ですので、おひとりおひとりのからだに向き合うプログラムを提案します
入会金、月会費不要。1回から参加可能です。予約優先ですが、当日参加も可。急に時間ができたとき、思い立ったときに参加できます。
ヨガは形ではないので、できないポーズがあっても大丈夫。気軽に参加してみませんか？
多摩ヨガレッスンのお知らせ
レッスンの紹介
どのクラスも初心者大歓迎のやさしいヨガです。
ヨガ入門
ビギナー向け、ヨガの「ヨ」から
ヨガ初心者のためのクラスです。「ヨガって何？」から、わかりやすく、簡単なポーズだけを紹介します。経験者の方もご参加いただけます。
足&全身ゆるヨガ
足から始めるセルフケア
足には多くのツボや反射区が集まっています。初めに足のセルフケア（足指まわし、足裏ツボ押し）をすることにより、身体の調子が整ってポーズがとりやすくなり、ヨガの効果が深まります。その後は運動量少なめのベーシックなヨガ、最後に瞑想をします。マイペースで参加したい方、リフレッシュしたい方、ほっとリラックスしたい方に
ハタヨガ・ベーシック
ここちよくからだを動かす
ウオーミングアップ、座位のポーズ、立位のポーズ、仰臥位、太陽礼拝のポーズなど、ヨガの代表的なポーズをバランスよく取り入れたベーシックなクラス。後半はキープ時間長めのポーズで深くリラックス、最後に瞑想をして心身ともにリフレッシュしましょう。軽くからだを動かしたい方、汗をかきたい方、リフレッシュしたい方、リラックスしたい方に。むずかしいポーズは行わないので、もちろん初心者も大歓迎です。
かんたん椅子ヨガ
いつでもどこでもマットなしで気軽に
イスに座って行うので、安定してからだを動かせます。ここで覚えたポーズは仕事の合間や家でテレビを見ているとき、時間のあるときに気軽にやっていただけます。椅子さえあればできるので毎日続けやすく、心とからだの日々のメンテナンスに役立ちます。椅子ヨガというとシニア向けというイメージがあるかもしれませんが、気軽に参加できるヨガの入門編としてシニア世代だけでなく、あらゆる世代の方を対象にしています。
ストレッチヨガ
心とからだをほぐすかんたんヨガ
ストレッチで筋肉が柔軟になると、軽やかで動きやすく、疲れにくくなります。このクラスでは、ヨガの中でもストレッチ要素の強いポーズを選んでゆっくりとからだをほぐしていきます。からだのかたい人や運動の苦手な人でも無理なくマイペースで参加できます。最後には瞑想をして頭もすっきりさせましょう。
アロマリラックス
アロマの香りでいやされる
香りにはリラックス効果や自律神経を調整する効果、ストレス解消効果があると言われています。アロマの香りのもとでやさしく体を動かします。
レッスンの持ち物
動きやすい服装、タオル、水、ヨガマット、バスタオル等。
※ マットレンタル（無料）あり。マットの予約不要。
パーソナルレッスン
日時・内容等ご要望に合わせます。ご家族やお友達同士お２人まで。
パーソナルレッスンお問い合わせフォーム、公式LINE、Eメール、お電話でお問い合わせ下さい。
料金
当日現金、クレジットカード、各種電子マネーでお支払いください。
- 初回体験 １レッスン60分 1,000円
- 通常ドロップイン １レッスン60分 2,000円
回数券
6枚 10,000円（実質１レッスン 1,666円）
- 初回体験時に購入すると9,000円（実質１レッスン 1,500円）
- 他に10回参加で1回無料になるサービスカード配布中（実質1レッスン1,424円～）
- マットレンタル無料（マットの予約不要）
インストラクターの紹介
⽵越美奈⼦（たけこし みなこ）
40代でヨガと出会い、心身ともに健康になった経験から、運動が苦手な人、からだが硬い人や初心者にもやさしいヨガレッスンを提案。全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター養成コース(RYT200)シニアチェアヨガ指導者養成講座(ベーシック)など修了。
アクセス
多摩市山王下１丁目12-16
新屋ビル５０２
1階がチョコザップのビル。建物正面向かって右側のエレベーターから5階にお上がりください。
駐車場はありません。近隣のコインパーキング等をご利用下さい
- 京王相模原線 京王多摩センター 徒歩5分
- 小田急多摩線 小田急多摩センター 徒歩5分
- 多摩モノレール 多摩センター 徒歩5分