＼ 初回体験レッスンは1,000円で受けられます ／

多摩ヨガレッスンのお知らせ

＼ 初回体験レッスンは1,000円で受けられます ／

どのクラスも初心者大歓迎のやさしいヨガです。

ヨガ入門

ビギナー向け、ヨガの「ヨ」から

ヨガ初心者のためのクラスです。「ヨガって何？」から、わかりやすく、簡単なポーズだけを紹介します。経験者の方もご参加いただけます。

足&全身ゆるヨガ

​足から始めるセルフケア

足には多くのツボや反射区が集まっています。初めに足のセルフケア（足指まわし、足裏ツボ押し）をすることにより、身体の調子が整ってポーズがとりやすくなり、ヨガの効果が深まります。その後は運動量少なめのベーシックなヨガ、最後に瞑想をします。マイペースで参加したい方、リフレッシュしたい方、ほっとリラックスしたい方に

ハタヨガ・ベーシック

ここちよくからだを動かす

ウオーミングアップ、座位のポーズ、立位のポーズ、仰臥位、太陽礼拝のポーズなど、ヨガの代表的なポーズをバランスよく取り入れたベーシックなクラス。後半はキープ時間長めのポーズで深くリラックス、最後に瞑想をして心身ともにリフレッシュしましょう。軽くからだを動かしたい方、汗をかきたい方、リフレッシュしたい方、リラックスしたい方に。むずかしいポーズは行わないので、もちろん初心者も大歓迎です。

かんたん椅子ヨガ

いつでもどこでもマットなしで気軽に

イスに座って行うので、安定してからだを動かせます。ここで覚えたポーズは仕事の合間や家でテレビを見ているとき、時間のあるときに気軽にやっていただけます。椅子さえあればできるので毎日続けやすく、心とからだの日々のメンテナンスに役立ちます。椅子ヨガというとシニア向けというイメージがあるかもしれませんが、気軽に参加できるヨガの入門編としてシニア世代だけでなく、あらゆる世代の方を対象にしています。

ストレッチヨガ

心とからだをほぐすかんたんヨガ

ストレッチで筋肉が柔軟になると、軽やかで動きやすく、疲れにくくなります。このクラスでは、ヨガの中でもストレッチ要素の強いポーズを選んでゆっくりとからだをほぐしていきます。からだのかたい人や運動の苦手な人でも無理なくマイペースで参加できます。最後には瞑想をして頭もすっきりさせましょう。

アロマリラックス

アロマの香りでいやされる

香りにはリラックス効果や自律神経を調整する効果、ストレス解消効果があると言われています。アロマの香りのもとでやさしく体を動かします。

レッスンの持ち物

動きやすい服装、タオル、水、ヨガマット、バスタオル等。
※ マットレンタル（無料）あり。マットの予約不要。

パーソナルレッスン

忙しい方、レッスン内容にご要望のある方、子育て中の方に。子連れOK！

日時、内容等ご要望に合わせます。ご家族やお友達同士お2人まで。お子様連れの参加もOKですので、子育て中の方も安心してご参加いただけます。パーソナルレッスンお問い合わせフォームでお問合せ下さい。

＊小学6年生までのお子様は人数に入りません。託児はありません。持病のある方は医師の許可を得てください。

60分　5,500円
回数券　4枚 20,000円（実質1レッスン5,000円）

有効期限

• 購入日から3ヶ月間有効

料金

回数券

6枚　10,000円（実質１レッスン　1,666円）

有効期限

• 購入日から4ヶ月間有効

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