2026年2月23日、チェンナイのクリシュナマチャリア=ヨガ=マンディラム(Krishnamacharya Yoga Mandiram)でカウンセリングを受けました。あらかじめ記入した問診票に沿って生活全般のアドバイスおよびヨガの指導をしてもらえます。マンツーマンで所要時間は約60分、2,000ルピー（約4,000円）でした。
私の場合は右の膝がやや痛い、朝起きるのが辛い、少食でパワー不足などを相談しました。少食については大きな問題がなければ少食でも1日2食でもよいのだそうです。食欲がないときはスープなどを勧められました。
次に30分ぐらいのヨガプログラムを指導してくれました。まず呼吸法。ソファーベッド兼診察台のようなところにあぐらで座ります。目を閉じ、まずは呼吸を観察します。次に胸と腹に手を置いて、胸に集中して吸い、おなかに集中して吐くことを12回繰り返します。長さは自分の呼吸に合わせてよいのだそうです。
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